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2018
05.15

1カ月経ってたー!

Category: ひとりごと
ひさしぶりに書いています…
まったく、なにやってるんだか私は。
忙しい忙しいって言っても、
たぶん気持ちの問題だったんだろうなぁ。


昨日、ピークに頭痛が酷くて
本当立ってられなかったんですよ。
原因はたぶん緊張からくる歯の食いしばり…
前にもあったんですけど、すごい力入っちゃうんですよ。
それで肩は凝るし、頭は痛い。
あまりに辛かったので、
昨日は思い切って23時前にオフトゥンに入って
ラジオ聴いてました!!
起きたのは8時間後。
頭はスッキリ、寝る前のストレッチのおかげか、
身体もかるーいヾ(o´∀`o)ノ


6時間以下なら、徹夜と同じ!?
睡眠時間と作業効率の関係



この記事読んでから、最低7時間は寝よう!!
と決めたわけです。
昔、閃光現象からの頭痛が続いた時期に
医師に「あなたは最低7時間寝てください」って言われてたんですけどね。
最近6時間前後だったので疲れが取れなかったのかなと。
とにかく、メンタル維持がいちばんの目的なので、
寝るのを趣味にしようかな(笑)


健康になりたいね~

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